日常生活で鬱を改善！

日々の生活の中でも、
鬱を改善する為の工夫ができます。

睡眠のリズムを戻したり、
リラックス方法を見つけたり・・・

その具体的な方法の提案です。

日常生活で鬱を改善！一覧

ストレスに対処できず、気分がふさいで心が辛い時や、自分が心の病気ではないかと思...

企業などが、働く人の健康をサポートする為に、職場の中に設けている健康管理室など...

心の健康を取り戻すには、休養する事が一番大切なんです。休養には、体を休める他...

季節性の鬱病の人は、冬になると症状が悪化し、春や夏には軽くなるという特徴がある...

ストレスがあるとよく眠れないものですが、睡眠不足もまたストレスをつくり出すんで...

心地よく眠るには、精神的な緊張や疲れを夜までひきずらない事も大切なんです。 ...

人間は生きている以上、毎日なんらかのストレスにさらされているんですね。まして...

ストレスは、、早めに発散する事で、次のストレスに対処する力が生まれてくるんです...

心の病気を遠ざけ、再発を防ぐには、ストレスを軽くする方法を身に付ける事が大切...

心身の緊張をほぐすには、リラックスが一番なんですね。普段から、自分でできる...

鬱病の治療は、一進一退を繰り返しながら、ゆっくりと回復に向かっていくものなんで...

治療の為に休職をしていた場合は、まず復職したいという気持ちを伝えましょう。復...