自分なりの楽しみを見つけよう♪
心の病気を遠ざけ、再発を防ぐには、
ストレスを軽くする方法を
身に付ける事が大切なんですね。
ストレスによって心身が緊張した時、
多くの人は自然にそれを解消していくんです。
例えば・・・
仕事の帰りに同僚とお酒を飲みに行く。
甘い物を食べながらおしゃべりをする。
ゆっくりお風呂に入る。
カラオケで思いっきり歌う。
好きな音楽を聴く。
休日のガーデニング。
絵を描く。
など、人それぞれに
日常を忘れられる何かがあるはずなんです。
「こうでなければいけない」という事はありません。
自分が気持ちいいもの、心から楽しめるものをもっていれば、
毎日の生活がずっとラクになることでしょう(^-^)
楽しみをもつ事は大切ですが、
熱中のしずぎは要注意です。
特に、病気にかかりやすい人は、
なにごとにも徹底的に取り組む傾向があるんですね。
上手になろうとか、人よりすぐれたものを作ろうとか、
勝ち負けを気にしたり、結果が気になるようでは、
それがストレスになってしまうんです。
のーんびりと、
ゆったりした気分で楽しめるものを
選ぶとよいですね♪
