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日常生活で鬱を改善!

日々の生活の中でも、
鬱を改善する為の工夫ができます。

睡眠のリズムを戻したり、
リラックス方法を見つけたり・・・

その具体的な方法の提案です。

日常生活で鬱を改善!一覧

うつ病

家族・職場に理解してもらおう

ストレスに対処できず、気分がふさいで心が辛い時や、 自分が心の病気ではないかと思...

会社や職場、産業医

企業などが、働く人の健康をサポートする為に、 職場の中に設けている健康管理室など...

生活のリズムを朝方にしましょう

心の健康を取り戻すには、 休養する事が一番大切なんです。 休養には、体を休める他...

日光を浴びよう!

季節性の鬱病の人は、冬になると症状が悪化し、 春や夏には軽くなるという特徴がある...

安眠できる環境づくりを心がけよう

ストレスがあるとよく眠れないものですが、 睡眠不足もまたストレスをつくり出すんで...

ぐっすり眠る為に大切な事

心地よく眠るには、 精神的な緊張や疲れを 夜までひきずらない事も大切なんです。 ...

ストレスを減らす工夫

人間は生きている以上、 毎日なんらかのストレスにさらされているんですね。 まして...

仕事以外で夢中になれる事を探そう

ストレスは、、早めに発散する事で、 次のストレスに対処する力が生まれてくるんです...

自分なりの楽しみを見つけよう♪

心の病気を遠ざけ、再発を防ぐには、 ストレスを軽くする方法を 身に付ける事が大切...

リラックスしよう☆

心身の緊張をほぐすには、 リラックスが一番なんですね。 普段から、 自分でできる...

再発防止への心がけ

鬱病の治療は、一進一退を繰り返しながら、 ゆっくりと回復に向かっていくものなんで...

社会復帰にむけて「ちょい慣れ」していこう

治療の為に休職をしていた場合は、 まず復職したいという気持ちを伝えましょう。 復...





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