ストレスを減らす工夫
人間は生きている以上、
毎日なんらかのストレスにさらされているんですね。
まして現代はストレス社会と言われ、
毎日の日々がストレスに満ちています。
実際のところ、
ストレスをゼロにする事はできないんです。
それを悲観したり、怖れたりしても
状況は変わらないんですね。
ストレスと上手く付き合い、
つぶされないようにする方法を
身に付ける事が大切です★
ストレスを上手くコントロールするには、
まず、避けられるストレスは避け、
逃げられるものからは逃げてしまう事なんです。
心身の健康を保つ為の大切なポイントは、
身の回りのストレスの種を減らして、
できるだけ負担を軽くする事なんですね。
ストレスは、ため込んだり積み重なったりする事で、
さらに大きく重くなって、
心や体を疲れさせるんです。
真面目で責任感が強い人ほど、
ストレスを抱え込みやすい傾向があるんですね。
自分自身の行動のパターンや考え方を振り返り、
思い当たる事があったら、
少しずつでも変えていくよう心がけましょう。
仕事をしている人なら、いくつものテーマを同時に抱えてないか、
人に頼める事まで自分でやっていないか、
残業や休日出勤が多過ぎないか、などがポイントになるんです。
主婦なら、子供をかまい過ぎてないか、
家族以外の人と話をしたり、
外出する時間をつくれているか、などがポイントなんですね。
